最近、ちょー多忙な日々を過ごしています。

お仕事も忙しいし、脱OLをすべく、いろいろ勉強もしています。

お仕事との並行は、結構大変!

その他にも、家事もしなければ・・・とやること沢山。

美容に関して、おろそかになっていた自分がいました。

これが、悲劇の始まりでした・・・・・。

毛穴悩みと女性ホルモンの関係

多忙は美容の大敵!その訳とは・・・

この前、久しぶりに鏡で自分の顔をじっくり見て、

愕然・・・・!!!!

美をおろそかにしていた自分を殴ってやりたいと心から思いました。

なんか、顔色が悪いし、毛穴が目立つし、全体的に下がってる!?

女性って、ただただ忙しい日々を送るってよくありませんね。

心に栄養を、お肌に栄養を・・・。

この自分の顔の劣化状態にびっくりして、

美容関連の仕事をしている友人にヘルプを求めました。

友人曰く、 『女性ホルモンが低下しているのでは』 とのこと。

まじですか――――――――――――、女としてピンチじゃないですか。

女性ホルモンについて

女性といえば、女性ホルモンですよね。

・・・同時に、女性ホルモンについて深く知らない自分にも気が付きました。

あちゃ―――――――――――。

女性ホルモンっていう言葉、よく聞くので知った気になっていました。

よく知らないから、女性ホルモンが低下しても気が付かなかったんですね。

そこのあなた!! 毛穴の目立ちにプラスして、

あごまわりのラインもたるみ出していたら、要注意!!!!

女性ホルモンの低下のサインかもしれません。

美容に重要な『エストロゲン』

女性ホルモンには、卵胞ホルモンと黄体ホルモンの2種類があります。

この女性ホルモンは、 卵巣より分泌されています。

そして、分泌をつかさどっているのが大脳です。

女性ホルモンの中でも、女性の美容に深く関係のあるホルモンは、

『エストロゲン』 と呼ばれるホルモンです。

エストロゲンは、お肌を美しく保つために大事な

コラーゲンやエラスチンなどの成分を維持する働きをしています。

エストロゲンと有名なコラーゲンって、密接に関わりがあるんですね。

『エストロゲン』を低下させる大きな原因

生活習慣の乱れやストレスにより、女性ホルモンである

エストロゲンが低下していまうと、 お肌の老化が進んでいってしまいます。

結果、お肌がたるみだし、毛穴が目立つようになってしまうんです。

ほんと、ストレスは美容の大敵!!!!

多忙すぎたり、どうでもいい人間関係に振り回されてしまうと、

どんどんハイスピードでお肌が劣化していってしまいます。

いつまでもキレイでいたいなら、いらないストレスはシャットアウト!!!!

女性ホルモンをしっかり分泌できる健康な身体と心で日々を過ごしましょう。

ストレスを溜めない生き方とは

ストレスを溜めないことが、女性の美には大事だということが分かりましたね。

ストレスを溜めないために、自分の『好き』を大事にしましょう。

そして、自分自身を大事にして、自分に愛情を持つこと。

世間体を気にしてしまったりと、自分自身のことは、

ついおろそかになってしまいがちです。

少し、立ち止まる時間を持つように心がけると良いですよ。

少し立ち止まって、 “深呼吸を3回する” 。

そんな些細な事で、ストレスが軽減されたりするんです。

自分自身を見ることが出来るようになると、

いろいろな良いアイデアも浮かんできて、よりよい人生が切り開かれた・・・

なんていう話も耳にします。

“深呼吸を3回する” を合言葉に、日々を歩んでもっと美しくなりましょう。

ストレス解消、深呼吸のやり方

深呼吸は、いつでもどこでもできる手軽さが、とっても魅力。

さっそく始めてみましょう!

集中しやすい様に、目を閉じて行うとより効果的です。

 

①空気の出入りが分かりやすいように、腹部に軽く手を置く。

②鼻からゆっくり深く息を吸い込み、お腹に入っている空気を感じる。

➂十分に息を吸い込んだら、ゆっくり口から吐き出します。

 ふ―――っと音を出しながら行うと、より緩めることができます。

 

深呼吸に慣れてきて、身体や神経を緩めることができるようになると、

自分でも驚くぐらいストレスが軽減されていきます。

たかが深呼吸、されど深呼吸です!!

新鮮な空気をいっぱい吸って、ストレス軽減。

ストレスが軽減されると、女性ホルモンが安定して分泌されて、

より女性らしいキラキラした美しさが手に入りますからね!